„Selbstmanagementkurse Gesund und aktiv leben“
für Menschen mit chronischen Erkrankungen und für deren Angehörige und Freunde
Leben Sie oder Ihre Angehörigen mit einer chronischen Erkrankung?
Wenn Sie mit einer chronischen Erkrankung leben, wissen Sie, dass dies oft Veränderungen im Alltag erfordert – sowohl für Betroffene als auch für Angehörige.
Ein gutes Selbstmanagement hilft dabei,
- sich im Gesundheitswesen sicher zu orientieren,
- Wissen über die eigene Erkrankung aufzubauen
- und praktische Kompetenzen zu
Im INSEA-Selbstmanagementkurs „Gesund und aktiv leben“ geht es darum,
- eigene Ressourcen bewusst zu nutzen,
- alltägliche Aktivitäten möglichst selbstständig zu gestalten,
- Unterstützung einzufordern, anzunehmen oder anzubieten und
- mit körperlichen wie emotionalen Belastungen konstruktiv
Lernen Sie Wege und Methoden kennen, aktiv mit der Erkrankung umzugehen.
KURSTHEMEN
Das INSEA Programm ergänzt die medizinische und therapeutische Versorgung auf sinnvolle Weise:
- Individuell mit Schmerzen umgehen
- Nützliche Tipps im Umgang mit der Erkrankung
- Vorbereitung auf Arztbesuche
- Entspannungsübungen
- Ausgewogene und gesunde Ernährung
- Bewegungsprogramm
- Sich selbst motivieren
- Wege und Ideen, um den Alltag kreativ zu gestalten
- Das Selbstvertrauen im Umgang mit der Krankheit stärken
- Mit Medikamenten leben
- Mit Familie, Freunden und Fachpersonen kommunizieren
- Ziele setzen und Handlungspläne erstellen
- Gespräche über die Umsetzung der Handlungspläne sowie über mögliche Lösungen bei Schwierigkeiten
KURSLEITUNG – Experten aus Erfahrung
Geleitet werden die Gruppen von ausgebildeten Kursleiterinnen und Kursleitern (immer zwei im Tandem). Mindestens eine dieser Personen ist direkt oder indirekt von einer chronischen Erkrankung betroffen.
Wie lange geht ein Kurs? Wer leitet die Kurse? Was kostet mich die Teilnahme?
KURSTERMINE
Start: Montag, 14.09.2026 17:30 – 20:00 Uhr
6x montags: 14.09./21.09./12.10./19.10./02.11./09.11.2026 von 17:30 – 20:00 Uhr
Ort: Bürgertreff „Adler“; Reutlinger Str. 2, 72531 Hohenstein-Bernloch
KURSDAUER
Ein Kurs geht immer über 6 Wochen. Einmal die Woche (immer am gleichen Wochentag und zur gleichen Uhrzeit). Der Kurs geht jeweils 2,5 Stunden (inkl. 20 Min. Pause).
KOSTEN
Die Teilnahme ist kostenlos.
Schnell und einfach über den nebenstehenden QR-Code:
Anmeldung und Kontakt:
Für die INSEA aktiv Kurse in Hohenstein-Bernloch können Sie sich telefonisch, per Mail oder online auf www.insea-aktiv.de anmelden.
KONTAKT
Ansprechpartnerin: Anke Baumeister
Tel: +49 (0)7387 98414 63 (Anrufbeantworter)
anke.baumeister@gesundheitszentrum-hohenstein.de
WEITERE INFORMATIONEN
Unser Kursangebot, die Möglichkeit zur Anmeldung und weiterführende Informationen zum Programm, finden Sie unter: www.insea-aktiv.de
Was ist INSEA – Wissenschaftlicher Ursprung, Wirkung und Umsetzung
INSEA gesund und aktiv leben ist die deutsche Adaption des international anerkannten Chronic Disease Self-Management Program (CDSMP) der Stanford University. Das Programm wurde dort entwickelt, umfassend evaluiert und seine Wirksamkeit wissenschaftlich bestätigt.
INSEA richtet sich an Menschen mit chronischen Erkrankungen, die ihren Alltag aktiver, selbstbestimmter und stabiler gestalten möchten. Studien und Teilnehmenden-berichte zeigen:
- Mehr Lebensqualität und gesteigertes
- Mehr Energie im
- Ein stabileres psychisches
- Weniger Erschöpfung, geringere soziale
- Bessere Zusammenarbeit mit behandelnden Ärztinnen und Ärzten durch mehr Klarheit und
Nach Deutschland gebracht wurde das Programm vom EVIVO Netzwerk e.V. Die BARMER ermöglicht die bundesweite Umsetzung. Die Deutsche Arbeitsgemeinschaft Selbsthilfe e.V. übernimmt die nationale Koordination.
