Termindaten: 6x montags: 14.09./21.09./12.10./19.10./02.11./09.11.2026 von 17:30 – 20:00 Uhr, kostenlos ohne Anmeldung
Der Kurs geht jeweils 2,5 Stunden (inkl. 20 Min. Pause).

Ort: Bürgertreff „Adler“; Reutlinger Str. 2, 72531 Hohenstein-Bernloch

Leben Sie oder Ihre Angehörigen mit einer chronischen Erkrankung?

Wenn Sie mit einer chronischen Erkrankung leben, wissen Sie, dass dies oft Veränderungen im Alltag erfordert – sowohl für Betroffene als auch für Angehörige.

Ein gutes Selbstmanagement hilft dabei,

• sich im Gesundheitswesen sicher zu orientieren,
• Wissen über die eigene Erkrankung aufzubauen
• und praktische Kompetenzen zu

Im INSEA-Selbstmanagementkurs „Gesund und aktiv leben“ geht es darum,

• eigene Ressourcen bewusst zu nutzen,
• alltägliche Aktivitäten möglichst selbstständig zu gestalten,
• Unterstützung einzufordern, anzunehmen oder anzubieten und
• mit körperlichen wie emotionalen Belastungen konstruktiv

Lernen Sie Wege und Methoden kennen, aktiv mit der Erkrankung umzugehen.

KURSTHEMEN

Das INSEA Programm ergänzt die medizinische und therapeutische Versorgung auf sinnvolle Weise:

• Individuell mit Schmerzen umgehen
• Nützliche Tipps im Umgang mit der Erkrankung
• Vorbereitung auf Arztbesuche
• Entspannungsübungen
• Ausgewogene und gesunde Ernährung
• Bewegungsprogramm
• Sich selbst motivieren
• Wege und Ideen, um den Alltag kreativ zu gestalten
• Das Selbstvertrauen im Umgang mit der Krankheit stärken
• Mit Medikamenten leben
• Mit Familie, Freunden und Fachpersonen kommunizieren
• Ziele setzen und Handlungspläne erstellen
• Gespräche über die Umsetzung der Handlungspläne sowie über mögliche Lösungen bei Schwierigkeiten

Rückfragen gerne an: Anke Baumeister
Tel: +49 (0)7387 98414 63 (Anrufbeantworter)
anke.baumeister@gesundheitszentrum-hohenstein.de

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, in dem Körper, Geist und Seele in Einklang kommen, um kraftvoll und harmonisch miteinander zu wirken. Die Ausrichtung auf den Atem, Körperübungen und Achtsamkeit, verhelfen zu mehr Freude und Gelassenheit, innerer und äußerer Beweglichkeit und verstärken die Verbindung zum eigenen Sein.

KangaTrail – Du wirst fit, dein Baby macht mit!

Alles andere als ein normaler Spaziergang. Solange dein Baby bequem bei dir am Bauch oder auf dem Rücken in einer Babykomforttrage sitzt, trainieren wir Bauch, Beine und Po. Alles, was in der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen wurde.

Das Training ist speziell abgestimmt für Mütter nach der Entbindung.

Teilnahme möglich ab Check Up Termin beim Frauenarzt:ärztin nach der Geburt.

Einstieg jederzeit möglich.

KangaTrail – Du wirst fit, dein Baby macht mit!

Alles andere als ein normaler Spaziergang. Solange dein Baby bequem bei dir am Bauch oder auf dem Rücken in einer Babykomforttrage sitzt, trainieren wir Bauch, Beine und Po. Alles, was in der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen wurde.

Das Training ist speziell abgestimmt für Mütter nach der Entbindung.

Teilnahme möglich ab Check Up Termin beim Frauenarzt:ärztin nach der Geburt.

Einstieg jederzeit möglich.

Duftübung ist eine der drei Formen aus dem medizinischen Qi Gong. Es wird hauptsächlich im Stehen ausgeführt und ist leicht zu erlernen. Duft Qi Gong Übung hat ein großes Wirkungsspektrum und kann unterstützen bei beispielsweise:

• Haut-Atemwegserkrankungen
• Verbesserung der Durchblutung und Vitalität
• Stärkung des Immunsystem
• Tiefenentspannung und Stressabbau
• Förderung der Beweglichkeit
• Ausgleich des Energieflusses
• und vielem mehr

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, in dem Körper, Geist und Seele in Einklang kommen, um kraftvoll und harmonisch miteinander zu wirken. Die Ausrichtung auf den Atem, Körperübungen und Achtsamkeit, verhelfen zu mehr Freude und Gelassenheit, innerer und äußerer Beweglichkeit und verstärken die Verbindung zum eigenen Sein.

KangaTrail – Du wirst fit, dein Baby macht mit!

Alles andere als ein normaler Spaziergang. Solange dein Baby bequem bei dir am Bauch oder auf dem Rücken in einer Babykomforttrage sitzt, trainieren wir Bauch, Beine und Po. Alles, was in der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen wurde.

Das Training ist speziell abgestimmt für Mütter nach der Entbindung.

Teilnahme möglich ab Check Up Termin beim Frauenarzt:ärztin nach der Geburt.

Einstieg jederzeit möglich.

mit Barbara Boßler, kommunale Gesundheits- und Pflegefachkraft

Individuelle Terminvereinbarung
Vereinbaren sie einen individuellen Termin, um einen Überblick über Ihre
Pflegesituation zu gewinnen und mögliche Gesundheitsrisiken früh zu erkennen.
Aufbau des Termins:
• Screening zur Abfrage im Rahmen eines Fragebogens zur Einschätzung Ihrer
Pflegesituation und konkreter Gesundheitsrisiken durch die Pflegebelastung
• Praktische Tipps zur Stärkung Ihrer Resilienz und zur Reduktion von Belastungen

Duftübung ist eine der drei Formen aus dem medizinischen Qi Gong. Es wird hauptsächlich im Stehen ausgeführt und ist leicht zu erlernen. Duft Qi Gong Übung hat ein großes Wirkungsspektrum und kann unterstützen bei beispielsweise:

• Haut-Atemwegserkrankungen
• Verbesserung der Durchblutung und Vitalität
• Stärkung des Immunsystem
• Tiefenentspannung und Stressabbau
• Förderung der Beweglichkeit
• Ausgleich des Energieflusses
• und vielem mehr

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, in dem Körper, Geist und Seele in Einklang kommen, um kraftvoll und harmonisch miteinander zu wirken. Die Ausrichtung auf den Atem, Körperübungen und Achtsamkeit, verhelfen zu mehr Freude und Gelassenheit, innerer und äußerer Beweglichkeit und verstärken die Verbindung zum eigenen Sein.

KangaTrail – Du wirst fit, dein Baby macht mit!

Alles andere als ein normaler Spaziergang. Solange dein Baby bequem bei dir am Bauch oder auf dem Rücken in einer Babykomforttrage sitzt, trainieren wir Bauch, Beine und Po. Alles, was in der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen wurde.

Das Training ist speziell abgestimmt für Mütter nach der Entbindung.

Teilnahme möglich ab Check Up Termin beim Frauenarzt:ärztin nach der Geburt.

Einstieg jederzeit möglich.

Duftübung ist eine der drei Formen aus dem medizinischen Qi Gong. Es wird hauptsächlich im Stehen ausgeführt und ist leicht zu erlernen. Duft Qi Gong Übung hat ein großes Wirkungsspektrum und kann unterstützen bei beispielsweise:

• Haut-Atemwegserkrankungen
• Verbesserung der Durchblutung und Vitalität
• Stärkung des Immunsystem
• Tiefenentspannung und Stressabbau
• Förderung der Beweglichkeit
• Ausgleich des Energieflusses
• und vielem mehr